Unser Organismus schüttet bei Dunkelheit Melatonin aus, ein schlafförderndes Hormon, welches er nur mithilfe der Sonnenstrahlen untertags wieder abbauen kann. Fehlt witterungsbedingt die Sonneneinstrahlung, sprich werden die Tage wieder kürzer, kann unser Organismus dieses Hormon nicht mehr genügend abbauen. Dementsprechend sinkt unser Energielevel und die Lustlosigkeit steigt... 

Ich rate jedem, der an witterungsbedingten Stimmungstiefs leidet, verstärkt auf die Ernährung zu achten, mehr Fisch, Obst und Gemüse auf den Tisch zu bringen, Walnüsse auf den Speiseplan zu setzen und auch hie und da mit ruhigem Gewissen ein Stückchen Schokolade zu verspeisen. Des Weiteren ist Bewegung noch immer der beste Weg raus aus der Herbst- und Winterdepression, sogar Stiegensteigen wäre da mehr als sonst angebracht. 

Machen Sie das, was Ihnen persönlich gut tut, was Ihnen die Stimmung hebt! Ich persönlich liebe es zur kalten und tristen Jahreszeit mich zu Feierabend mit einem guten Buch und klassischer Musik - eventuell mit einem Glas Rotwein! - warm in eine Decke gewickelt auf der Couch niederzulassen und zu entspannen. 

Als unterstützende Maßnahme empfehle ich eine Entgiftungkur zu machen, sei es in Form von Ölziehen oder wie ich es nun bereits seit einiger Zeit praktiziere, mithilfe der Schindeles Mineralien. Ich kann sie jedem ans Herz legen, der seinen Organismus auf natürliche und kostengünstige Art und Weise etwas Gutes tun will. Unterstützend können auch OPC, Vitamin D3 und leberstärkende Naturheilmittel wie Artischocke, Mariendistel etc. helfen. 

Meiden Sie Energievampire und treffen Sie sich mit positiven, lebensbejahenden Menschen, dann müssen Herbstblues & Co. nicht sein!