Wenn ich Ihnen diese Frage stelle werden Sie vermutlich antworten, dass mich das gar nichts angeht... Da haben Sie wohl recht, jedoch meinte ich nicht das, was Sie vermuten, sondern mit welchem Gedankenkino in Ihrem Kopf Sie sich abends schlafenlegen!

Das, womit Sie sich nämlich die letzten 30 Minuten, bevor Sie zu Bett gehen, beschäftigen, das prägt auch Ihre kommenden acht Stunden. In anderen Worten ist es also wichtig womit Sie sich in dieser Zeit beschäftigen, da dies Ihre Lebensqualität für die folgenden acht Stunden massiv beeinflussen kann. Und in Summe nicht nur die Qualität Ihrer nächsten acht Stunden, sondern hochgerechnet die Qualität ein Drittel Ihres gesamten Lebens! "Wow!" werden Sie vermutlich jetzt denken und gleichzeitig mal schlucken.

Also stelle ich Ihnen die Frage nochmals: Was nehmen Sie abends mit ins Bett?

Spätestens jetzt vermutlich sind Sie ins Grübeln gekommen und sind in Gedanken den gestrigen Abend wiederholt durchgegangen und Sie haben versucht sich zu erinnern, was Sie vor dem Schlafengehen noch so alles gemacht und erledigt haben und womit Sie sich beschäftigt haben...

Ich zum Beispiel habe schon vor langer Zeit damit aufgehört mir Krimis anzuschauen oder Nachrichten zu lesen. Auch lasse ich gar sorgenvolle Gedanken gar nicht erst aufkommen. Wenn ich schon fernsehe, dann schaue ich mir einen Film fürs Herz an oder eine Tierdoku, höre entspannende Musik oder lese ein gutes Buch. Liege ich im Bett, ströme ich manchmal gerne meine Finger und schlafe dann bereits spätestens beim Strömen des Mittelfingers ein.  

Übrigens, kurz vor dem Einschlafen wechselt unser Gehirn die Frequenz und diesen Zustand können wir uns alle zunutze machen, indem wir bewusst mit Affirmationen arbeiten oder uns unsere Ziele leichter visualisieren können.

Eine Bekannte von mir hat vor Jahren die Diagnose einer nicht-heilbaren Autoimmunerkrankung bekommen, mit der sie nur mehr soundsoviel Jahre zu leben hätte... Sie lebt auch heute noch gesund, da sie die Zeit vor dem Einschlafen seither für Ihre Suggestionen nützt. Sie sagt sich seit Jahren vor dem Zubettgehen unter anderem merhrmals den Satz  "Ich bin von Tag zu Tag gesünder und mehr in meiner Kraft." . Ihr Unterbewusstsein hat sie so auf ihre Seite geholt und ihr Körper hat sich danach gerichtet!

Also: Beschäftigen Sie sich mit etwas Positiven vor dem Schlafengehen und hören Sie tunlichst damit auf, an etwas Negatives zu denken, sich zu stressen, aufzuregen oder gar zu streiten, ansonsten könnten Sie ein Drittel Ihres Lebens damit zu kämpfen haben!